Eerlijk is eerlijk: masturbatie is voor vrouwen nét zo normaal, gezond en heerlijk als voor mannen. Alleen… er wordt minder open over gepraat. Jammer, want zelfliefde is niet alleen ontspannend, het helpt je ook om je eigen lichaam beter te leren kennen. En ja, het kan je seksleven flink upgraden.
Maar hoe masturberen vrouwen eigenlijk? Wat werkt, wat niet, en hoe maak je er een moment van dat écht draait om jou?
Waarom masturberen vrouwen?
Heel simpel: omdat het lekker is. Masturbatie is een vorm van zelfontdekking, stressverlichting én plezier. Vrouwen masturberen om verschillende redenen:
-
Ontspanning (slaap je vaak beter van)
-
Seksuele energie kwijt kunnen
-
Je lichaam beter leren kennen
-
Nieuwe dingen uitproberen, alleen of ter voorbereiding op seks met een partner
En let op: hoe vaker je jezelf leert plezieren, hoe makkelijker je ook klaarkomt met iemand anders. Win-win dus.
De juiste setting maakt alles beter
Oké, voor we in de technieken duiken: de sfeer moet goed zijn. Dat maakt masturbatie niet alleen fijner, maar vaak ook effectiever. Hier zijn wat tips:
-
Zorg dat je niet gestoord wordt (telefoon op stil, deur op slot)
-
Gebruik zachte verlichting of kaarslicht
-
Leg alvast een handdoek neer als je toys of glijmiddel gebruikt
-
Zet je favoriete chill- of sexy afspeellijst op
-
Gebruik eventueel een spiegel als je wil ontdekken hoe je lichaam reageert
Klaar? Dan gaan we naar het echte werk.
Hoe masturberen vrouwen: van clitoris tot G-spot
Iedereen is anders, maar er zijn een paar zones die voor de meeste vrouwen goed werken. De twee belangrijkste?
1. De clitoris
De clitoris is de absolute MVP als het gaat om vrouwelijke masturbatie. Ruim 8.000 zenuwuiteinden, allemaal gefocust op genot. De meeste vrouwen bereiken hier het makkelijkst een orgasme mee.
Hoe stimuleer je ‘m?
-
Met je vingers, met lichte, ronddraaiende bewegingen
-
Met een clitoris stimulator, bijvoorbeeld een zuigende of vibrerende toy
-
Met indirecte aanraking, zoals over je slipje of via een zachte stof
Let op: de clitoris is super gevoelig. Begin zacht en bouw op.
Aanrader: een clitoris stimulator is perfect voor wie snel en gericht wil klaarkomen. Denk aan luchtdruktoys of vibrerende bullets.
2. De G-spot
Yes, het mythische plekje. De G-spot bevindt zich aan de binnenkant van de vagina, zo’n 3-5 cm diep, aan de bovenkant. Als je met je vingers een ‘kom hier’-beweging maakt, voel je vaak een wat ruwere structuur — dat is ‘m.
Hoe stimuleer je de G-spot?
-
Met gebogen vingers
-
Met een gebogen toy zoals een G spot vibrator
-
Met lichte druk en ritmische beweging
Een orgasme via de G-spot is vaak dieper en voller dan via de clitoris. En ja, het kan gepaard gaan met squirten (maar dat hoeft niet).
Pro tip: een G spot vibrator is speciaal ontworpen om dit gebied makkelijk te bereiken en intens te stimuleren.
3. Anaal (ja, ook dat)
Steeds meer vrouwen ontdekken het plezier van anale stimulatie. Het is spannend, anders en het voelt... intens. Als je ontspannen bent en goed glijmiddel gebruikt, kan het juist enorm opwindend zijn.
Begin voorzichtig:
-
Start met een kleine anaal toy, zoals een zachte plug of kraaltjes
-
Gebruik altijd veel glijmiddel
-
Masseer de buitenkant en neem je tijd
Een goede eerste stap: een beginnersvriendelijke anaal toy die niet te groot is en een goede stop heeft voor veiligheid.
Combineren = knallen
Het hoeft niet óf clitoris, óf G-spot, óf anaal te zijn. Je kunt ook gewoon combineren wat lekker voelt. Veel vrouwen ervaren een krachtiger orgasme als ze meerdere zones tegelijk stimuleren.
Voorbeelden:
-
Een clitoris stimulator met een vinger op de G-spot
-
Een G spot vibrator terwijl je anaal licht stimuleert
-
Anaal met een plug en tegelijkertijd clitoraal met een bullet
Klinkt als veel? Ja. Maar geloof ons: het is het waard.
Extra tips voor ultiem genot
-
Gebruik altijd een glijmiddel op waterbasis, vooral bij toys of anaal
-
Speel met temperatuur (verwarm je toy of koel hem af)
-
Experimenteer met ademhaling: diep en langzaam verhoogt opwinding
-
Neem de tijd. Masturbatie is geen race, het is selfcare
